Mehr Entlastung.
Mehr Verbindung.
Weniger Druck.
Mothercare: Praktische Unterstützung & Fürsorge für dich und deine Familie bei dir zu Hause.
Yoga: Bewegung, Entspannung und eine tiefere Verbindung mit dir selbst.
Über mich
„Es ist ganz egal, ob du deine Zehen erreichst oder nicht – jeder Körper ist einzigartig.“
Dieser Satz ließ mich 2017 immer wieder auf die Yogamatte zurück kehren. Damals arbeitete ich als Medienrechtsanwältin und fühlte mich in meinem stressigen Alltag oft erschöpft und unerfüllt. Yoga zeigte mir, dass es im Leben um mehr geht als um Leistung, Perfektion und permanenten Druck. Ich lernte, was es bedeutet ich selbst sein zu dürfen mit all meinen vermeintlichen Schwächen und Gefühlen.
Eine weitere Transformation brachte die Geburt meines Sohnes 2021 mit sich. Ich fühlte mich oft allein gelassen, mit diesem kleinen verletzlichen Wesen, das mich so sehr brauchte, und all meinen Ängsten und der Überforderung. In dieser Zeit durfte ich lernen, wie essentiell ein liebevoller Umgang mit mir selbst ist. Ich erkannte, wie wichtig es ist, mit welchen Gedanken ich meinen Kopf fülle, wie ich mit mir selbst spreche und wie wertvoll es ist, mir Hilfe zu holen. Diese Zeit schenkte mir den Mut, meinen Beruf als Rechtsanwältin hinter mir zu lassen und mich als Yogalehrerin und Mütterpflegerin selbständig zu machen.
Mothercare
„Du musst nicht alles alleine schaffen.“
Du bist schwanger, frisch Mama geworden oder mitten im Familienalltag und fühlst dich erschöpft, überfordert oder allein? Du wünschst dir Unterstützung, Entlastung und jemanden, der sich um dich kümmert?
Dann bin ich für dich da.
Als Mütterpflegerin unterstütze ich dich während der Schwangerschaft, im Wochenbett und im Familienalltag ganz praktisch bei dir zu Hause. Ich helfe dort, wo du Entlastung brauchst, habe ein offenes Ohr für deine Sorgen und kümmere mich darum, dass auch du gut versorgt bist.
Zum Beispiel:
- Zubereitung von Mahlzeiten
- Betreuung deines Babys, damit du schlafen, duschen oder einfach durchatmen kannst
- Unterstützung mit Geschwisterkindern
- Begleitung zu Terminen
- Gemeinsame Spaziergänge
- Zeit zum Zuhören, Reden und Dasein
- Ermöglichung von kleinen Auszeiten für dich
- Entlastung im Haushalt
Mir ist wichtig, dass du dich nicht erklären oder rechtfertigen musst. Du musst nicht erst am Ende deiner Kräfte sein, um Hilfe anzunehmen. Mutterschaft darf schön sein und gleichzeitig herausfordernd. Du darfst müde sein. Du darfst überfordert sein. Du darfst dir Unterstützung wünschen.
Seit Mai 2026 absolviere ich die einjährige Ausbildung zur zertifizierten Mütterpflegerin bei der Mütterpflegeschule Deutschland.
Mit der Ausbildung vertiefe ich mein Wissen rund um Schwangerschaft, Wochenbett und Familienalltag, um Mütter und Familien bestmöglich begleiten und unterstützen zu können.
Ab Oktober 2026 kann ich zu folgenden Zeiten für dich da sein:
Montag 10:00 – 18:00 Uhr
Mittwoch 10:00 – 18:00 Uhr
Freitag 10:00 – 18:00 Uhr
Wenn du mehr Bedarf hast, schaue ich gerne, ob eine Kollegin die übrigen Zeiten abdecken kann.
Ich wohne in Hamburg Groß Borstel. Mein Einsatzgebiet umfasst in der Regel Stadtteile, die von dort aus innerhalb von etwa 30 Fahrradminuten erreichbar sind, beispielsweise Eppendorf, Eimsbüttel, Niendorf, Alsterdorf, Barmbek, Mundsburg, Lokstedt oder Stellingen.
Mein Stundenlohn beträgt 45 Euro pro Stunde. In vielen Fällen werden die Kosten von der Krankenkasse erstattet.
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann. Ich freue mich auf deine Anfrage über das Kontaktformular oder per E-Mail.
Yoga
„Für mich ist am wichtigsten, wie sich Yoga anfühlt. Wie es aussieht, ist ganz egal.“
In meinen Stunden stehen Achtsamkeit, Entspannung und die Verbindung zum eigenen Körper im Mittelpunkt. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst und du selbst sein darfst.
Yin Yoga bei Grün-Weiß Eimsbüttel
Sonntags von 11:00 bis 12:30 Uhr.
Vertretungsstunden bei Damn Good Yoga
Regelmäßig unterrichte ich Vertretungsstunden bei Damn Good Yoga.
Meine Ausbildungen:
200 Std. Vinyasa Yoga Teacher Training (Damn Good Yoga)
60 Std. Yin Yoga Teacher Training (Being Space)
25 Std. Pre- und Postnatal Yoga Teacher Training (Motivity)
Einzelstunden
Individuelle Yogastunden auf Anfrage per Kontaktformular oder E-Mail.
Häufig gestellte Fragen zum Thema Mütterpflege
Was macht eine Mütterpflegerin?
Eine Mütterpflegerin unterstützt Familien während der Schwangerschaft, im Wochenbett, im ersten Jahr nach der Geburt und ggf. auch darüber hinaus. Die Unterstützung richtet sich individuell nach den Bedürfnissen der Familie und kann praktische Hilfe im Alltag, Entlastung im Haushalt, Betreuung des Babys oder emotionale Unterstützung umfassen.
Was ist der Unterschied zwischen einer Hebamme und einer Mütterpflegerin?
Hebammen begleiten die medizinische Versorgung rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Als Mütterpflegerin übernehme ich keine medizinischen Aufgaben, sondern unterstütze dich ganz praktisch im Alltag und sorge dafür, dass auch du als Mutter gut versorgt bist. Hebammen und Mütterpflegerinnen ergänzen sich daher wunderbar.
Was ist der Unterschied zwischen einer Mütterpflegerin und einer Haushaltshilfe?
Eine Haushaltshilfe unterstützt vor allem im Haushalt. Als Mütterpflegerin stehen für mich Fürsorge, Entlastung und die individuelle Begleitung der Mutter im Mittelpunkt. Dazu kann auch Unterstützung im Haushalt gehören, sie ist jedoch nicht der Schwerpunkt meiner Arbeit.
Wann sollte ich mich bei dir melden?
Am besten möglichst früh, sobald du merkst, dass du Unterstützung gebrauchen könntest. Eine Anfrage ist sowohl während der Schwangerschaft als auch im Wochenbett oder später im Familienalltag möglich.
Wann übernimmt meine Krankenkasse deine Leistungen?
Damit deine gesetzliche Krankenkasse meine Leistungen ganz oder teilweise übernimmt, musst du dort einen Antrag auf Genehmigung einer Haushaltshilfe stellen. Da es bisher keinen eigenen Antrag für Mütterpflege gibt, läuft die Beantragung über den Antrag auf Haushaltshilfe. Den entsprechenden Antrag erhältst du bei deiner Krankenkasse.
Voraussetzung für die Bewilligung ist, dass ein Grund vorliegt, der den Einsatz einer Haushaltshilfe bzw. Mütterpflegerin erforderlich macht. Dieser Grund muss entweder auf die Schwangerschaft und/oder die Geburt zurückzuführen sein (z. B. körperliche Beschwerden oder seelische Belastungen) oder es muss ein davon unabhängiger Krankheitsfall vorliegen. In jedem Fall benötigst du eine ärztliche Bescheinigung über die Notwendigkeit einer Haushaltshilfe bzw. Mütterpflegerin, die du deinem Antrag beifügst.
Außerdem darf die notwendige Unterstützung von keiner anderen im Haushalt lebenden Person geleistet werden können. Zudem muss ein Kind unter 12 Jahren im Haushalt leben oder du musst mit einem solchen Kind schwanger sein.
Wann macht eine Anfrage bei dir leider keinen Sinn?
Wenn in deinem Haushalt eine Katze lebt. Da ich eine Katzenhaarallergie habe, kann ich Familien mit einer Katze im Haushalt leider nicht begleiten.